Кроссфит

Кроссфит сочетает гимнастику, тяжёлую атлетику и кардио.
Ежедневные WOD-ы развивают силу, мощность и выносливость.
Используйте шкалы, чтобы адаптировать нагрузку под свой уровень.
Отслеживайте время, повторения и прогресс в журнале.
Балансируйте восстановление: сон, питание и лёгкие дни.