Лёгкая атлетика

Лёгкая атлетика включает бег, прыжки и метания.
Спринтеру нужен взрыв, стайеру — экономичный темп.
Тренируйте технику скоординированными, короткими сессиями.
Циклы подготовки чередуют объём, интенсивность и отдых.
Правильные шиповки уменьшают травмы и добавляют секунды.
Записывайте результаты, чтобы видеть рост формы.