Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг проверяет присед, жим и тягу.
Строьте циклы «объём, сила, пиковая неделя».
Добавляйте аксессуарные движения для слабых звеньев.
Следите за техникой и глубиной каждого повторения.
Питайтесь с профицитом и спите, чтобы расти безопасно.