Восстановление

Восстановление ускоряет рост и защищает от травм.
Активный отдых выводит метаболиты и снижает DOMS.
Холод и тепло переключают кровоток и уменьшают воспаление.
Белковое питание восполняет аминокислоты и углеводы.
Глубокий сон перезагружает нервную систему.
Следуйте этим шагам и возвращайтесь к штанге готовыми.