Релаксация

Релаксация снижает стресс и выравнивает гормоны.
Дыхательные упражнения замедляют пульс и успокаивают ум.
Нисходящая йога растягивает мышцы без нагрузки.
Короткая медитация вечером убирает тревогу и улучшает сон.
Практикуйте ежедневно и поддерживайте позитивный настрой.