Сон

Сон запускает мощный гормональный отклик и рост тканей.
Чёткий режим синхронизирует циркадные ритмы.
Тёмная, прохладная комната углубляет REM и SWS-фазы.
Магний и мелатонин облегчают засыпание.
Спите семь-девять часов и тренируйтесь продуктивнее.